להיפטר מהכאב של דורבן ברגל

דורבן ברגל היא תופעה לא נעימה וכואבת. היא גורמת לכאבי חדים במיוחד שאנו צועדים על הבוקר והיא ניתנת לטיפול באמצעות כמה שיטות עיקריות שדון בהן במהלך הכתבה. אז אם רוצים להיפטר מהדורבן שלכם אחת ולתמיד כדאי שתמשיכו לקרוא את הכתבה הבאה.

קבלו הצעה לטיפול

איך להיפטר מהכאב של דורבן ברגל

אילו דרכים יעזרו לכם להיפטר מכאבי דורבן ברגל?

קיימים שיטות שונות בשוק על מנת להיפטר מכאב דורבן ברגל. אך בטרם התאמת הטיפול לבעיית הדורבן רצוי שתדעו מהי חומרת המצב, האם מדובר על דורבן ברגל קל או מדובר על דורבן ברגל שמצריך ניתוח ושום פתרון אחר לא עוזר. לאחר שהרופא שלכם אבחן את מצב הדורבן אצלכם ברגל ניתן לטפל בבעיה בכמה שיטות פשוטות. שיטות אלה כוללות:

מנוחה קלה לרגליים

אם הדורבן שלכם הוא ברמת כאבים קלים עד נסבלים מנוחה קלה לרגליים תעזור לכם בהקלת כאבי הרגליים שלכם. נוחו על מיטה או ספה ושימו את הרגליים שלכם על כרית כאשר הם כלפי מעלה, מצב זה יזרים דם לכפות הרגליים שלכם ויקל על כאבי הרגליים שלכם.

עיסוי ברגליים

עיסוי ברגליים הוא פתרון מעולה. לחיצה על נקודות בהן אין מספיק זרימת אנרגיה תשחרר לכם את האזורי האנרגיה התפוסים ותזרים לכם אנרגיות חדשות שיחליפו את הישנות. הודות לאנרגיה זאת הכאב יעלם והדם יזרום טוב ביותר בכפות הרגליים. חשוב שאתם עושים עיסוי להגיד למעסה את חומרת המצב של הדורבן שיש לכם.

החלפת נעליים

החלפת נעליים היא לעיתים פתרון מעולה במיוחד שמדובר על כאבים קלים. ישנם לא מעט אנשים שאינם נועלים נעלים עם תמיכה מלאה לכף הרגל או שקטנות מדיי או לוחצות מדי. מצב זה גורם עם הזמן להתפתחות דלקת שהופכת עם הזמן לדורבן. לכן קניית נעליים עם תמיכה לכל כף הרגל היא אופציה מעולה אם מדובר על דורבן התחלתי אצלכם.

תרגילי מתיחות

תרגילי מתיחות הם שיטה מעולה להפגת כאבי הדורבן ברגל. באמצעות תרגילי מתיחות אנחנו מגמישות את מפרקי השרירים וכך כל העומס אינו על הרגליים עצמן. אם תקפידו על שגרת תרגילי מתיחות כמה פעמים בשבוע התוצאות לא יאחרו להגיע.

תרגילי פיזיותרפיה

תרגילי פיזיותרפיה הן עוד שיטה להקלה על כאבי דורבן חזקים יותר. תרגילי הפיוז תרפיה עובדים על קבוצת השרירים שבהן רוב העומס הוא על הרגליים. הפיזיותרפיה עוזרת לנו לשחרר את העומס מאזור הרגליים וללמוד כיצד לא להעמיס על עצמו בעזרת תרגילים שונים.

מדרסים

מדרסים הן דרך נהדרת להיפטר מכאבי הדורבן ברגל. כל מה שאתם צריכים זה להזמין מדרסים בהתאמה אישית להכניס אותן לנעלי הספורט שלכם או לכל נעל שטוחה בצורת סירה וליהנות מהן בעת עמידה או הליכה או כל פעילות אחרת.

תרופות אנטי דלקתיות

תרופות אנטי דלקתיות, זריקות קורטיזון וסטרואידים הן תרופות חזקות מאוד שעוזרות להקל על כאבי הדורבן הבלתי נסבלים. אך בטרם השימוש בהן כדאי לכן לנסות טיפול בגלי הלם אשר סיכוי ההחלמה שלו הן מעל 95% ואינן כוללות תופעות לוואי כמו התרופות האנטי דלקתיות.

טיפול בגלי הלם

מכשיר טיפול בגלי הלם הוא אחד השיטות הטובות ביותר שקיימות לטיפול בדורבן, במקום לבצע ניתוח לדורבן ניתן לעשות כמה טיפולים בודדים ולהרגיש בהפחתת הכאבים. מדובר על סיכוי החלמה גבוהים ביותר מעל 90% שמתחילות אף בטיפול הראשון.

ניתוח

הדרך האחרונה לטיפול בכאבי דורבן קשים וחזקים היא ניתוח. באמצעות ניתוח מטפלים מנתקים את חלקית את הרצועה עצמה מהעקב. במצבים שונים אף כורתים חלק קטן ממנה.